シーチキンとほうれん草の白和え

今回は、はごろもフーズ「シーチキンＬフレーク」を使います。

豆腐はキッチンペーパーに包んで重石をのせ、30分以上おいて水きりする。

鍋に湯を沸かして塩少々（分量外）を加え、ほうれん草をゆでて、冷水にとる。冷めたら水けを絞り、1cm長さに切る。

ビニール袋にシーチキンＬフレークを油ごと入れ、<2>、【A】を入れてもみ混ぜ、<3>、<4>を加えて軽く混ぜる。