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2018/6/25お届け週のスムージー

2018/6/25お届け週のスムージーの画像

Description

今週のピックアップ ： プラム、ミニトマト、河内晩柑、レモンバームのスムージー
6/25(月)～7/1(日)お届け分

材料 （5日分）

プラム
種は取り除き、皮はそのままで適当な大きさに切って入れます。
甘夏・河内晩柑
外皮をむき、薄皮と種を除いて入れます。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。この時期にはバナナを冷凍しておき氷代わりに使用するのもおすすめです。
ミニトマト
洗ってから丸ごと入れます。ヘタ付で大丈夫です。
パイナップル
皮をむき入れます。芯も使用してOKです。
小松菜
洗ってからざく切りにして入れます。夏場は茎が辛い時がありますので、気になる方は葉の部分だけにしてください。
レモンバーム
洗ってからそのまま入れます。
水
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： プラム2コ+ミニトマト50g+河内晩柑1コ+レモンバーム1～3枚

  2. 2

    2日目 ： ミニトマト50g+甘夏1コ+バナナ1本+小松菜50g

  3. 3

    3日目 ： プラム1コ+甘夏1コ+レモンバーム1～3枚+パイナップル1/3コ

  4. 4

    4日目 ： バナナ2本+河内晩柑1コ+小松菜50g+レモンバーム1～3枚

  5. 5

    5日目 ： プラム2コ+バナナ1本+レモンバーム1～3枚+パイナップル1/3コ

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

  7. 7

    これから暑くなっていくので水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。

  8. 8

    ※フルーツやレモンバームの量は目安ですので、お好みで調整してください。

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 5113302 公開日 : 18/06/08 更新日 : 18/06/15

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2018/6/25お届け週のスムージー
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