【簡単万能ソース】トマトだれの画像

Description

東松島市健康推進課レシピ
1人前エネルギー:110kcal
塩分:1.7g

材料 (4人分)

にんにく(すりおろし)
小さじ1/2
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ4
小さじ3
オリーブオイル
大さじ2

作り方

  1. 1

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    トマトは事前に冷凍しておきましょう。

  2. 2

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    冷凍トマトは、皮ごとおろし器ですりおろします。
    ※生のトマトでも大丈夫です。

  3. 3

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    すりおろしたトマトに、にんにく、めんつゆ、水、オリーブオイルを加えます。

  4. 4

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    よく混ぜ合わせたら、トマトだれの出来上がりです。

  5. 5

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    【簡単メニュー1】
    「冷や奴+トマトだれ」
    お好みで、サラダチキンや大葉を乗せた豆腐に”トマトだれ”をかけるだけ!

  6. 6

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    【簡単メニュー2】
    「焼きナス+トマトだれ」
    この季節にぴったりの焼きナスに”トマトだれ”をかけてサッパリと!

コツ・ポイント

完熟したトマトがおすすめです。トマトのうまみと酸味で少ないめんつゆでも満足感アップ!暑い日には流水麵で手軽に調理できます。

このレシピの生い立ち

レシピ:東松島市健康推進課
レシピID : 5129558 公開日 : 18/06/19 更新日 : 18/06/19

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