ベリー入り、デトックス スムージー♡

ベリー入り、デトックス スムージー♡
女性に嬉しい、食物繊維の豊富なレーズンや、鉄分補給におすすめな小松菜入り。ビタミンを含むベリーで飲みやすく仕上げました♡

材料 (1人分)

小松菜(茹でたもの)
2房
ベリー
1/2カップ
レーズン
1/4カップ
ココナッツオイル または オリーブオイル
小さじ1
ココナッツウォーター または 水
170ml
バナナ(完熟)
1/2個
アロエジュース
20ml
メープルシロップ
小さじ1~2
小さじ1

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小松菜はゆでたものを使用します。バナナはカット。レーズンは、前日に、水につけておきます。

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すべての材料をミキサーに入れ、短時間でミックス。

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グラスに入れてお楽しみください♡

コツ・ポイント

小松菜はあくがあるので、沸騰したお湯でさっとあく抜きをします。

レーズンは、食物繊維や鉄分が含まれており、デトックスに◎

オイルは、栄養の吸収をup。

スムージーを飲んで20分後に、通常の朝食を。

photo:Pixabay

このレシピの生い立ち

お腹が張ってしまう、そんな日におすすめなデトックススムージー。


パリ発 デトックスヨガと組み合わせるとより◎
詳しくはこちら→https://lueur.biz/beauty/959/
レシピID : 5138919 公開日 : 18/06/25 更新日 : 19/02/28

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