ダイエット中でもOK!■おからワッフル■

ダイエット中でもOK!■おからワッフル■
ホットケーキミックスで簡単ワッフル。10分もあればできます♪おから入りでヘルシー!でもおからが入ってるのが分かりません。ヨーグルトと一緒にどうぞ♪ホットケーキでも大丈夫だと思います~

材料 (5~6枚分)

おから
50g
1個
牛乳
75~100cc
 

1

ワッフルメーカーを温める。おからを3分ほどチンして、水分を飛ばす。

2

ボールに粉・卵・牛乳・スキムミルクを入れ、泡だて器で混ぜる。[1]のおからも混ぜる。

3

ワッフルメーカーに薄く油をひいて、[2]を6区等分した量を流し込み焼く。綺麗な色に焼けたら完成です☆

コツ・ポイント

スキムミルクは香りも栄養もよくなるかな、と入れました。なくてもいいかも。香り付けにバニラエッセンスでも。おからの水分で牛乳の量を調整してください。我が家のワッフルメーカーはビタントニオ。4~5分で焼きあがります。機種によって焼き時間が違うと思うので調整してください。ダイエットを意識してなければバターを40gぐらい入れればまた美味しいです。

このレシピの生い立ち

ホットケーキミックスで作るワッフルは作っていたものの、ミックスの独特のにおいが気になって…。ちょうど冷蔵庫におからが。ヘルシーになって香りも変わってくるかな、と入れてみたら大成功。スキムミルクも入れたら香りが良くなりました。ホントに全然甘くないので、ダイエット中でも食べてます。バターを入れればもっと美味しいのでしょうが... 1歳の娘にも好評でした。
レシピID : 516589 公開日 : 08/02/25 更新日 : 08/02/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

10/01/21

First tsukurepo mark
写真

お砂糖の誘惑に負けて黒糖を入れて作りました。腹もちがいいです。

ゆみのん

つくれぽありがとう♪お砂糖でお腹も心も満腹になりますね♪