オートミール★バニラプロテイン
Emiキッチン★
作り方
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1
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オートミールを大さじ5杯ずつお皿に盛ります。(合わせて大さじ10杯）
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2
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それぞれに100mlずつアーモンドミルクを注ぎます。（合わせて200ml)
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3
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電子レンジで約1分温め、オートミールを蒸らします。
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4
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TR90 バニラプロテインパウダーを半分ずつ、それぞれのお皿に入れます。
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5
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さらに約80-100mlのアーモンドミルクをそれぞれのお皿に入れ、ゆっくりと混ぜ合わせます。
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6
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出来上がり！
2回目に入れるアーモンドミルクの量を調節してお好みのリキッド感でお楽しみください！
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コツ・ポイント
電子レンジで加熱するときはアーモンドミルクの代わりに水、ミルクや豆乳で代用しても大丈夫です。
このレシピの生い立ち
お医者様からアドバイスをいただき、快腸食材を取り入れてみました！オートミールは腹持ちもよく、糖質の吸収も穏やかなのでダイエットにも適しています！良質のたんぱく質と組み合わせることで、あらゆる栄養素をカバーできました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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