ガパオライス with モロヘイヤの画像

Description

栄養価の高いモロヘイヤをガパオライスにのせて暑い夏に負けないご飯。

材料 (2人分)

350g
オイスターソース
大さじ1
ナンプラー
大さじ1
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ2
唐辛子(カットしたもの)
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉(今回は胸肉)をみじん切りにする。ひき肉でもOK。パプリカを1cm四角くらいに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、切った鶏肉を炒める。鶏肉に火が通ったら切ったパプリカを入れて少ししんなりするまで炒める。

  3. 3

    オイスターソース、ナンプラー、砂糖、唐辛子を入れて汁がなくなるまで炒める。

  4. 4

    洗ったモロヘイヤの水気をとり2cmくらいに切る。フライパンにごま油を入れ炒め全体に火が通ったら醤油少々で味付け。

  5. 5

    炊き上がったご飯に鶏肉とモロヘイヤを盛り付け、目玉焼き(好みで)をのせたら出来上がり。

コツ・ポイント

辛さは唐辛子の量で調節!

このレシピの生い立ち

旬の野菜を使いたくて...。ガパオライスと合いました。
レシピID : 5166740 公開日 : 18/07/13 更新日 : 18/07/13

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