フリーカ入りご飯
イート・ラボ
作り方
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1
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フリーカは粒そのままの全粒、全粒を砕いた半粒があります。お好みでお好きな方をどうぞ。
（写真赤色が全粒、緑色が半粒）
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2
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お米を研ぎ、水を加えます。
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3
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水洗いしたフリーカ（全粒・半粒はお好みで）大さじ２、水大さじ2を加えます。
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4
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軽くかき混ぜ、炊きます。
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コツ・ポイント
お好みでフリーカの量を加減してください。
加えたフリーカと同量の水を加えて炊いてください。
加えたフリーカと同量の水を加えて炊いてください。
このレシピの生い立ち
フリーカ（全粒）を加えれば、プチもちっとした食感をお楽しみいただけます。
フリーカ（半粒）の場合は食べやすい雑穀ご飯が出来上がります！ぜひお試しください。
フリーカ（半粒）の場合は食べやすい雑穀ご飯が出来上がります！ぜひお試しください。
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