ファミマ食材の簡単サラダ
Description
無理なく急激に減量する必要があり、もやしとドレッシング油を使ったサラダを考案した。ファミマの食材で簡単に作れて美味しい。
苦楽園
材料
（1人分）
国産たまねぎを使ったミックスサラダ
１袋
もやし野菜炒めセット
１袋
すりおろし野菜ドレッシング
１袋
作り方
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1
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もやし野菜炒めセットを沸騰したお湯2リットルに投入し、再び沸騰したら、ザルにとる。
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2
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もやし野菜炒めセットの水気をよく切り、お皿に盛る。
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3
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国産たまねぎを使ったミックスサラダを満遍なく乗せ、ドレッシングをかける。
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4
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食べる直前によく混ぜる。
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コツ・ポイント
もやし野菜炒めセットを湯がき過ぎないこと。
「国産玉ねぎを使ったミックスサラダ」の代わりに「オクラとナメコのネバネバサラダ」を使ってもいい。
「国産玉ねぎを使ったミックスサラダ」の代わりに「オクラとナメコのネバネバサラダ」を使ってもいい。
このレシピの生い立ち
世界一の肥満者が、糖質：たんぱく質：脂質＝１：１：１の食事で減量に成功している。
朝食：カゴメ野菜ジュース糖質オフ １個
明治ブルガリヤヨーグルト 大匙4
昼食：麦飯と野菜（肉・豆類無）600kcal以内
晩飯：本サラダとブラック珈琲
朝食：カゴメ野菜ジュース糖質オフ １個
明治ブルガリヤヨーグルト 大匙4
昼食：麦飯と野菜（肉・豆類無）600kcal以内
晩飯：本サラダとブラック珈琲
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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