小豆のポタージュの画像

Description

もっと生活に取り入れたい豆。小豆のポリフエノール値は意外に高く、食物繊維だけでなく健康効果も期待出来ます。

材料

乾燥小豆
200g
炒め玉ねぎ
1個分
1/2〜1本
豆の量(高さ)の4倍
全体量の2倍程度

作り方

  1. 1

    写真

    豆の量の3〜4倍の水で、小豆が柔らかくなるまで煮る。
    (圧力鍋を使うと時間が短縮できる)

  2. 2

    写真

    鍋に、セロリとオリーブオイルを入れ軽く炒める。セロリ全体が明るい緑色になったら、用意しておいた炒め玉ねぎも加える

  3. 3

    写真

    茹で汁ごと小豆を加え、全体が浸る程度のスープストックを加える

  4. 4

    セロリが柔らかくなるまで煮たら、火からおろし、冷たい牛乳を加える。

  5. 5

    写真

    ミキサーにかけ、ペースト状にする。
    ※この時、牛乳とスープストックのバランスに注意し、固さも調整しながら加える。

  6. 6

    鍋に移し、塩で調味する。
    ※顆粒のコンソメを使用した場合、ここで追加。

コツ・ポイント

時間が経つと、しっかりと固いペーストになりますが、適量の牛乳とスープストックで薄め、温め直してお召し上がりください。

このレシピの生い立ち

売られているレトルトパックを食べた時に、もっと小豆の風味があっても良いのでは?と小豆をたっぷり使ってみました。
レシピID : 5192613 公開日 : 22/10/17 更新日 : 22/10/17

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