豆腐とバナナのヘルシーアイス
Description
簡単にできて、かつヘルシーなスイーツが食べたい！口当たりがよくてさらに腹持ちもいい（…といいなぁ）の欲張りレシピです。
ちゃ・こ～る
材料
（全量）
作り方
-
-
1
-
ミキサーに、木綿豆腐、バナナを一口大に切って入れる。（ちぎってもOK）卵、はちみつ、牛乳を入れる。
ミキサーで混ぜる。
-
-
-
2
-
途中、ミキサーが回らなくなったときは、リセットボタンを探して押し、再度回す。それでも回らないときは牛乳を少し追加。
-
-
-
3
-
全体によく混ざったら、バニラエッセンスを加えて一混ぜする。（できたものはバナナシェーキみたいにいただけます。写真）
-
-
-
4
-
大人仕様にする場合は、ここでラム酒を追加して混ぜ、ジップロックの容器にいれ、冷凍庫で3、4時間凍らせる。
-
-
-
5
-
冷凍の途中で混ぜると空気を含んで食感が良くなる。凍らせ過ぎたら、レンジで600w10〜20秒温めると出しやすくなります。
-
-
-
6
-
出来上がり！仕上げにココアを振りかけていただきます！黒蜜ときな粉でいただいても美味しいかも！
-
-
-
7
-
100gあたりの栄養価です。カロリー→91.2kcal、たんぱく質→5.08g、脂質→3.65g、糖質→9.9g
-
コツ・ポイント
とにかくミキサーに入れて混ぜ、凍らせるだけのレシピです。
バナナは変色しやすいため、レモン果汁少々またはヨーグルト大さじ2程度を入れると変色しにくくなると思います。
はちみつ入りのため、1歳未満のお子さんには与えないか砂糖に変えてください。
バナナは変色しやすいため、レモン果汁少々またはヨーグルト大さじ2程度を入れると変色しにくくなると思います。
はちみつ入りのため、1歳未満のお子さんには与えないか砂糖に変えてください。
このレシピの生い立ち
アイスクリームは食べたい！でもカロリーが気になる、なんかできるかなぁ…で、実験的に作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
ちゃ・こ～る
