健康もっちりカリカリ梅モチ麦入り雑穀ご飯
Description
色々雑穀やひじきや昆布カリカリ梅も入れて健康朝ご飯冷凍して置くと毎日簡単にお手軽朝ご飯
キッチンスクープ
材料
作り方
-
-
1
-
普通にお米とぎます
水加減も普通と同じで
-
-
-
2
-
モチ麦とひじき16穀米用意します
-
-
-
3
-
梅干し種取ってモチ麦ひじき16穀米と有れば蕎麦の実などお好きな物入れて
モチ麦の２倍のお水入れます
普通に炊飯します
-
-
-
4
-
切り昆布を更に細かくハサミで切って置きます
-
-
-
5
-
炊き上がったご飯大きめのボールに入れて切り昆布入れて良く混ぜます
-
-
-
6
-
お好みの梅味振りかけを入れます
-
-
-
7
-
全体良く混ぜたら出来上がり
-
-
-
8
-
お好みの量でラップして冷凍します
-
-
-
9
-
家は200gで3分ちんすればおかず無くても栄養たっぷり朝ご飯
-
コツ・ポイント
雑穀はお好きな物を入れて振りかけも有っても無くても梅干しだけもっといれても好きなアレンジして下さい
このレシピの生い立ち
セブンイレブンのモチ麦うめおにぎりにはまって自分で作って見ようと思ったらあれやらこれやら入れて健康朝ご飯が出来ました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
キッチンスクープ
