最速のアマニ油のにんにくパスタ
Description
夏バテ予防にオメガ３系でお目が高い！
嬉野ダイバー
材料
作り方
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1
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皆さん！
自炊のコツはご飯を炊かない事らしい！
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2
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と言うワケで、今日はパスタの紹介です。
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3
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パスタは、水に漬けて置きます。
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4
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湯を沸かしてます。
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5
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調味料
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6
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パスタ
水漬け１時間後
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7
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帯をはがします。
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8
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沸騰した湯にＩＮ
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9
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１分茹でたら、
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皿へ
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ＩＮ
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ガーリックＩＮ
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亜麻仁油ＩＮ
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塩ＩＮ
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歓声（・・）
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コツ・ポイント
厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準（２０１５年版）」では、健康の保持・増進のために、オメガ３脂肪酸を成人１人あたり１日約２グラム取ることを勧めている。アマニ油なら小さじ１杯（４・６グラム）で１日相当分をとれるという。
このレシピの生い立ち
亜麻仁油はサラダに使っていますが、パスタにも合います！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
嬉野ダイバー
