最速のアマニ油のにんにくパスタ

最速のアマニ油のにんにくパスタ

Description

夏バテ予防にオメガ3系でお目が高い!

材料

パスタ(1時間水漬け)
1束(100g)
亜麻仁油
小さじ1杯(5ml)
ひとつまみ
適量

作り方

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皆さん!
自炊のコツはご飯を炊かない事らしい!

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と言うワケで、今日はパスタの紹介です。

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パスタは、水に漬けて置きます。

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湯を沸かしてます。

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調味料

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パスタ 
水漬け1時間後

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帯をはがします。

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沸騰した湯にIN

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1分茹でたら、

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皿へ

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IN

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ガーリックIN

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亜麻仁油IN

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塩IN

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歓声(・・)

コツ・ポイント

 厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準(2015年版)」では、健康の保持・増進のために、オメガ3脂肪酸を成人1人あたり1日約2グラム取ることを勧めている。アマニ油なら小さじ1杯(4・6グラム)で1日相当分をとれるという。

このレシピの生い立ち

亜麻仁油はサラダに使っていますが、パスタにも合います!
レシピID : 5216178 公開日 : 18/08/21 更新日 : 18/08/21

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