【腸活】さつまいもとりんごのサラダ

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Description

りんごとさつまいもをクリームチーズで和えた1品です。

材料 (4人分)

150g
大さじ1
大さじ1
少々
はちみつ
小さじ1

作り方

  1. 1

    さつまいもを2cm角に切り、レンジで加熱(600Wで5分程度)して冷ましておく。りんごは2cm角に切る。

  2. 2

    ボウルにクリームチーズを入れ、豆乳を3回に分けて少しずつ加え、その都度練るようにして混ぜる。

  3. 3

    2にさつまいも、りんご、レーズンを加える。塩とはちみつで味を整えて完成。

コツ・ポイント

★りんごとさつまいもで食物繊維たっぷりの1品です。
★クリームチーズなどのナチュラルチーズは加熱がされていないので、生きた菌を取り入れやすくなります。

このレシピの生い立ち

■腸活食材
補菌:クリームチーズ
育菌:さつまいも、りんご、はちみつ、豆乳
レシピID : 5247220 公開日 : 18/09/12 更新日 : 18/09/12

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