幼児食(1歳〜)頭が良くなるおにぎり

幼児食(1歳〜)頭が良くなるおにぎり

Description

食事でもおやつでも。しらすとオメガ3脂肪酸のあまに油で栄養満点!

材料 (1人分)

ご飯
お茶碗一杯分
しらす
適量
適量
冷凍ほうれん草
適量
ゆかり(減塩タイプのもの)
適量
あまに油
小さじ1/2

作り方

1

ご飯に、しらす、刻んだ冷凍ほうれん草、すりごま、ゆかり(減塩)、あまに油を混ぜます

2

ひと口サイズにラップでくるっとして、出来上がり

コツ・ポイント

冷凍ほうれん草は冷凍のまま包丁で刻めます

このレシピの生い立ち

オメガ3脂肪酸が子どもの脳の発達、栄養にもとっても大切と知って毎日の食事で取り入れやすいメニューをと思っておにぎりに混ぜてみました!
レシピID : 5260378 公開日 : 18/09/21 更新日 : 18/09/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/10/06

First tsukurepo mark
写真

冷凍切り、なるほど!野菜不足になりがちな朝ご飯の定番にします♪

まいける55号

つくれぽありがとうございます!熱々ご飯も冷めていいですよね♪