菜園レシピ!ゴーヤメロンアップルジュース

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Description

野菜が高いのでゴーヤを活用しよう!ゴーヤの植物インスリンで糖尿病予防!認知症予防です!

材料 (1,2人分)

作り方

  1. 1

    メロンは3cm角くらいに切って凍らせておく

  2. 2

    ゴーヤは2,3cm幅に切る

  3. 3

    1,2アップルジュースをミキサーに入れ、攪拌させる

コツ・ポイント

・フルーツもゴーヤも凍らせておいたら冷たくておいしい(氷を入れて攪拌するより、水っぽくならない)
・今回甘味の足りないメロンでも甘かったです。甘いメロンなら、苦いゴーヤのほうがバランスがとれるかもしれません

このレシピの生い立ち

・メロンを沢山頂いたのがきっかけです!庭にゴーヤがいっぱいありますし(笑)

レシピID : 5282171 公開日 : 18/10/07 更新日 : 18/10/07

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