竹炭おからのDIETデトックスハロウィン
Description
動物性食材不使用★おからダイエットのサポート食材、ココナッツ油･アーモンド･竹炭入りでお腹スッキリ！ハロウィンにも♡
Teriちゃん
材料
60g
★ココナッツシュガー(他てんさい糖など低GIなものが良い)
50g
40g
★竹炭パウダー
小さじ半
★天然塩
2つまみ
100g
ココナッツオイル(エキストラバージン)
大さじ1
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道具
強いビニール袋
1枚
延べ棒
1
割り箸や菜箸など
1組
作り方
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1
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生おから、バニラエキストラクト、ココナッツオイルをボウルに入れたら、フォークなどで崩して混ぜ、ポロポロにします。
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2
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★の材料をビニール袋に入れます。
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3
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ビニールの口をしっかりねじり持って、シャカシャカ振り混ぜます。
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4
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粉類の袋の中にボウルの中身を加えて、袋を破かないよう気をつけながらモミモミこねていきます。
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5
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箸などを両端に置き(厚みガイドに)その箸の厚さ(7mm前後)になるよう延べ棒で伸ばします。
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6
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ビニールの両端をハサミでカットして、上にかぶってる方のビニールを、ペラっとめくります。
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7
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好きな型で型を抜いたり、ナイフで格子状にカットしたりしていきます。
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8
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180度の余熱にかけたオーブンで、180℃で20分焼きます。
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9
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焼けたら鉄板の上でそのまま冷まして、鉄板の余熱で水分を飛ばし、カリッと仕上げます。
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10
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出来上がり♡ ハロウィンにもぴったりな真っ黒なデトックスクッキーです！
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
美容や健康に関するレシピを常に考案中。ダイエットの置き換え食やオヤツにド定番なおからクッキーに、更にダイエットサポートしてくれる脂肪燃焼ココナッツ油、イライラ防止アーモンド粉、腸内お掃除役&毒素吸着デトックスな竹炭で心身健やかなダイエットを
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Teriちゃん
