チキンのハニーマスタードがけ(透析食)

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Description

栄養価
エネルギー:181kcal
たんぱく質:17.2g
カリウム:352mg
リン:197mg
食塩相当量:1.5g

材料 (1人分)

5g(小1)
2g(小1/2)
40g
ソース
粒マスタード
9g(大1/2)
はちみつ
7g(小1)
しょう油
6g(小1)
レモン果汁
5g(小1)
こしょう
0.1

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口サイズに切り、フォークで数か所刺してから酒に漬け置きして焼く。

  2. 2

    パプリカは長さを半分にし、せん切りにする。

  3. 3

    もやしとパプリカを茹で、ざるにあげる。

  4. 4

    ボールに調味料を合わせておく。

  5. 5

    1、3を器に盛り、4のソースを上からかける。

コツ・ポイント

もやしは水から茹でると、シャキシャキとした歯ごたえを楽しめます。

このレシピの生い立ち

調理実習で作ったメニューです。
レシピID : 5316868 公開日 : 19/02/27 更新日 : 19/02/27

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