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もやし の人気レシピ
減塩なすともやし甘辛ひき肉炒め
主人の健康のため減塩で作りました。
舞茸を使いましたがしめじやえのき など違うきのこ
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材料：
なす、豚ひき肉、もやし、舞茸、ごま油、みりん、減塩味噌、豆板醤、にんにく、片栗粉、ね
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もやしとキュウリの彩りサラダ
野菜をモリモリ食べたくて、大皿にたっぷりのもやしサラダを作りました。彩りよく、食感も
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材料：
もやし、にんじん、キュウリ、スライスハム、クラゲ、カニかま、塩(茹でる用)、ドレッシ
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もやしと搾菜・豚バラのピリ辛さっぱり炒め
節約食材のもやしがザーサイと豚バラで本格的な中華おかずに変身！ピリ辛なのにお酢でさっ
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材料：
豚バラ肉、もやし、搾菜、ラー油、お酢、お醤油、みりん、塩、炒め用胡麻油
きゅうりともやしのツナ和え
お酒のおつまみにと作りました。ピリ辛で手軽に作れるので、あと一品にぜひお試しください
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材料：
もやし、きゅうり、塩、ツナ缶、しょうゆ、ラー油、中華だしの素(鶏がらスープでも可)
ゆでどりともやしのねぎ塩ソース
材料：
もやし、とりもも肉、長ねぎの青い部分、しょうがの皮、長ねぎのみじん切り、酒、塩、サラ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「もやし」の献立
もやしとキムチで豚キムチ♥
(3品)
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コク旨〜❤もやしとキム…
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ポテトサラダ
他1品
もやしのお好み焼き おつまみ3点セット
(4品)
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もやしだけのお好み焼き
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大阪の味✿紅生姜の…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：妊すぐ×クックパッド
監修：ダイエットコーチ EICO
