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ダイエット⑧ちくわともやしのチヂミ

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Description

糖質制限中に最高なレシピです！お腹も満足〜♡

材料 （1人前）

もやし
1袋
ちくわ
1本
白だし
大さじ1/2
片栗粉
大さじ1と1/2
卵
1個

作り方

  1. 1

    もやしを洗ってボウルに入れる。

  2. 2

    ちくわも適当に切って入れる。

  3. 3

    写真

    白だし、片栗粉、卵を割り入れよく混ぜる。

  4. 4

    写真

    熱したフライパンに油を適量ひき、ネタを入れ、平らに広げ蓋をして中弱火で5分焼く。

  5. 5

    裏返して更に5分焼く。出来上がり！
    お好み焼きソース、スィートチリソース、酢醤油などお好きなタレでお召し上がりください♪

  6. 6

    白だしじゃなくても、めんつゆや中華だしなどでもOK 。　

コツ・ポイント

ネギやニラを入れても美味しいです！具材もちくわ以外にカニカマやシーフードミックスなどでも。具材が増える場合は片栗粉を増やしてください。

このレシピの生い立ち

キャベツの小麦粉なしのお好み焼が大好きなんですが、ちょっと時間かかる。もやしは火が通りやすくてお手軽！
レシピID : 7798952 公開日 : 24/04/10 更新日 : 24/04/11

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ダイエット⑧ちくわともやしのチヂミ
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