糖質制限!鶏ひき肉とツナのハンバーグ

糖質制限!鶏ひき肉とツナのハンバーグ

Description

プロテイン満載の糖質制限にピッタリ

材料

鶏ひき肉(私は皮なし胸肉をフープロ)
300g
ツナ水煮缶
1缶
ゆで卵
2個
ガーリックソルト
小さじ1
マヨネーズ
大さじ1
醤油
小さじ1/2
塩、胡椒
適宜

作り方

1

写真

ツナは水を切っておく、ゆで卵はみじん切りにしておく

2

写真

鶏ひき肉、ツナ、ゆで卵、調味料を全て混ぜて油を引かずに蒸し焼きにする

コツ・ポイント

テフロン加工のフライパンで油を引かずに焼き目をつけてから、蓋をして蒸し焼き!お好みでケチャップや、ソースで食べても美味しいです

このレシピの生い立ち

母が料理教室に行って習ったレシピを聞いて調味料は自分でアレンジして作りました
レシピID : 5326129 公開日 : 18/11/07 更新日 : 18/11/07

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