抹茶✴︎バニラプロテインスムージー
Emiキッチン★
作り方
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1
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材料を準備します。アーモンドミルクはお好みで豆乳やレギュラーミルクに変えて作ることができます！
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2
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ミキサーに、アーモンドミルク、水、抹茶パウダー、バニラプロテインパウダーを入れます。
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3
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※もしシャーベットの食感を味わいたかったら、氷を2個入れます（水を100mlに調整）。
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4
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ミキサーで30秒から1分間混ぜます。
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5
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お気に入りのグラスに注いで、出来上がりです！
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コツ・ポイント
アーモンドミルクの量は、お好みの濃さで調節できます^_^バニラプロテインは30gで、タンパク質15g摂取できます。これは成人女性の1日の摂取量の1/3！しかも、植物性と動物性たんぱく質の配合バランスが抜群なので健康美容の味方となります！
このレシピの生い立ち
理学療法士、ヨガティーテャーの経歴の中で、健康美容のアドバイスをしています。毎日の生活で続けていける週間こそが大切です。美味しく賢く美しく^_^健康美スムージーのアイデアを発信しています！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Emiキッチン★
