中鎖脂肪酸⤴️⤴️☆ココナッツオイルラテ
Description
ココナッツ専門メーカーのcocowell製品｢リキッドココナッツオイル｣で、最近注目の中鎖脂肪酸豊富なオイルラテ❤️
レクチンフリー食
材料
（1人分）
コーヒー
150cc
ココナッツオイル
大1
作り方
-
-
1
-
ワンランク上のコーヒーを淹れてみよう❗️ドリッパーとフィルターを密着させ、お湯で湿らせる。(普通に淹れても OK)
-
-
-
2
-
フィルターにコーヒーの粉を入れて平らにする。
-
-
-
3
-
全体が湿るように熱湯を注ぎ、30秒待ってから蒸らす。
-
-
-
4
-
中心から円を描きながらお湯を注ぐ。これを3回繰り返す。※次のお湯をそそぐときは、前のお湯が落ちきる前に行う。
-
-
-
5
-
コーヒー1杯、150ccに対してココナッツオイル大1の割合でミキサーにかける。
-
コツ・ポイント
コーヒーは、コーヒーメーカーで淹れても、インスタントでも、カフェインレスでもOK✌️ココナッツオイルに豊富に含まれるMCT(中鎖脂肪酸)は体脂肪になりにくく、脳や体のエネルギー源となる｢ケトン体｣を作り出してくれる優れもの❗️健康的コーヒー
このレシピの生い立ち
cocowellさんのから教えていただいたレシピ。リキッドココナッツオイルは中鎖脂肪酸が93%❗️凄い❗️脳活、美活⤴️ミキサーにかけてふわふわラテに｢レクチンフリーとは｣｢厳選食材リスト｣→http://wellbeinglife.jp/
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
レクチンフリー食
