もち麦 茹で方

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Description

もち麦は食物繊維が多く、便秘解消、美肌効果があるようです。

材料

もち麦
100g
(3倍くらいの量になります)

作り方

1

鍋にたっぷりのお湯を沸かし、もち麦を入れて15分〜20分茹でる。
時々かき混ぜながら、お湯がなくならないように注意する。

2

茹で上がったらザルにあけ、流水でぬめりを取る。
水気を切る。

3

冷蔵で1日、冷凍で3週間くらいもつそうです。
小分けにして冷凍しておくと便利

コツ・ポイント

使いやすい量を小分けして冷凍すると便利

このレシピの生い立ち

気になるもち麦ダイエット。
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レシピID : 5407204 公開日 : 19/07/01 更新日 : 19/07/01

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