もち麦 茹で方
Description
もち麦は食物繊維が多く、便秘解消、美肌効果があるようです。
クックGXPCLX☆
材料
100g
■
（3倍くらいの量になります）
作り方
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1
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鍋にたっぷりのお湯を沸かし、もち麦を入れて15分〜20分茹でる。
時々かき混ぜながら、お湯がなくならないように注意する。
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2
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茹で上がったらザルにあけ、流水でぬめりを取る。
水気を切る。
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3
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冷蔵で1日、冷凍で3週間くらいもつそうです。
小分けにして冷凍しておくと便利
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コツ・ポイント
使いやすい量を小分けして冷凍すると便利
このレシピの生い立ち
気になるもち麦ダイエット。
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