もち麦 茹で方

このレシピには写真がありません

Description

もち麦は食物繊維が多く、便秘解消、美肌効果があるようです。

材料

もち麦
100g
(3倍くらいの量になります)

作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、もち麦を入れて15分〜20分茹でる。
    時々かき混ぜながら、お湯がなくならないように注意する。

  2. 2

    茹で上がったらザルにあけ、流水でぬめりを取る。
    水気を切る。

  3. 3

    冷蔵で1日、冷凍で3週間くらいもつそうです。
    小分けにして冷凍しておくと便利

コツ・ポイント

使いやすい量を小分けして冷凍すると便利

このレシピの生い立ち

気になるもち麦ダイエット。
レシピを検索
レシピID : 5407204 公開日 : 19/07/01 更新日 : 19/07/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
コメントを書くには ログイン が必要です

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね