低糖質!しいたけのツナマヨ焼き

低糖質!しいたけのツナマヨ焼き

Description

混ぜて・詰めて、あとはトースターで焼くだけの簡単レシピ!
あともう1品欲しい!なんていうときにおすすめです。

材料 (2人分)

しいいたけ
4個
ツナ缶(ノンオイル)
1缶(約70g)
マヨネーズ(あればカロリーオフ)
大さじ1
ブラックペッパー
適量

作り方

1

水気をきったツナとマヨネーズ、ブラックペッパーを良く混ぜる。

2

しいたけの軸を取り、1を詰めて青ネギを散らし、トースターで5分ほどこんがりするまで焼いたら完成。

3

42.6kcal/人
たんぱく質 6.7g
脂質 0.9g
糖質 0.8g
食物繊維 0.9g

コツ・ポイント

焼き時間は機種によって調整して下さい。
今回はキューピーのカロリー80%オフマヨネーズを使いました(*^^*)
マヨネーズはお好みでどうぞ!

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5408874 公開日 : 18/12/12 更新日 : 18/12/12

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