ブロッコリーと牡蠣のホットサラダの画像

Description

下ゆで無し!フライパン一つで出来るサラダです。クリスマスのおもてなしにも!いかがですか(^ ^)

材料 (三人分)

150g
☆薄口醤油
小さじ1
☆エキストラバージンオリーブオイル
小さじ1
大さじ1
塩胡椒
ひとつまみ
◎サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい小房にカットし、水洗いして、水気を切ったおきます。

  2. 2

    牡蠣は、ボウルでざっと水洗いし、ざるにあげておきます。

  3. 3

    水気を切った牡蠣に塩胡椒を振り、小麦粉をまぶしておきます。

  4. 4

    ◎サラダ油をフライパンにいれ、ブロッコリーを並べ蓋をし、中火で3分ほど炒めます。

  5. 5

    写真

    蓋を開け、牡蠣を並べて焼きます。ブロッコリーに焼き目がついていれば、ブロッコリーをひっくり返します。

  6. 6

    写真

    再び蓋をして、中火で3分程度蒸し焼きし、蓋を開け牡蠣をひっくり返し、焼き目をつけます。水気がのこっていれば、飛ばします。

  7. 7

    牡蠣の両面がやきあがれば、出来上がりです。
    お皿にならべ、☆の調味料をよくかきまぜ、まわしかけたら、出来上がりです。

コツ・ポイント

蓋をして、牡蠣を炒めやく事で、牡蠣に完全に火が通ってふっくら仕上がります。

このレシピの生い立ち

牡蠣のサラダが食べたくて。
レシピID : 5408985 公開日 : 18/12/12 更新日 : 18/12/12

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