【超簡単】☆プロテインパンケーキ☆

Name: 【超簡単】☆プロテインパンケーキ☆
Yield: 15センチ5枚
Ingredients: 卵 １個; プロテイン 大さじ2～3; ヨーグルト（無脂肪） 大さじ2; はちみつ 大さじ1; 小麦粉（オートミール） 大さじ3; 重曹 大さじ1/2

Description

減量中やダイエットに最適！
プロテインが入ってるいるので、お腹いっぱい満足出来ます。
シェイカーを使えば、楽ちん簡単！！

１個

プロテイン

大さじ2～3

大さじ2

はちみつ

大さじ1

大さじ3

大さじ1/2

生地が柔らかめなので、薄く広がるため弱火でも早く火が通るので、火加減に気をつけて下さい。
生地にバターをひく時は、キッチンペーパーに塗ってからひくと余分なバターを使わずにすみます。
タンパク質30ｇ程度がこのパンケーキで摂取出来ます。

減量中に食べたくなり考えた結果完成しました。
ダイエット中などの方、お腹にたまるので小腹をみたせたい時などにも最適です。
是非お試し下さい！

レシピID : 5424544 公開日 : 18/12/24 更新日 : 18/12/24