シチュー肉とパイナップルのソテー
作り方
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1
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カットしたパイナップル。食べたい分量を。パイナップルが遣っていた水はソースにします。
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2
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安い時に買って冷凍していたシチュー用の肉。たまたま牛肉ですが豚肉でも良いと思います。レンジで解凍する。
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3
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野菜は、炒め物によさそうなものを、切りの良い量で。食べやすいように切る。
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4
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プライパンに油をひき、火の通りにくそうなニンジンから炒める。
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5
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火が通ってきたら、白菜のしん、玉ねぎ、肉を入れて炒める
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6
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パイナップル水(缶詰ならパイナップルの缶の液大さじ3)とソース材料を煮詰める。炒め物と並行作業でOK。
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7
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肉やニンジンなどが炒められてきたら、火の通りやすい白菜、焦げやすいパイナップルを入れる。
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8
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具材が炒められたら、ソースを入れて少し火を通す。
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コツ・ポイント
にんじんは、少し小さめに切ったほうが火が通りやすくて良いようです。
このレシピの生い立ち
もらったパイナップルを消費したくて作りました。
えまっちママさんのo.「:゜*ロール◎パイナップル*゜:.o」のアレンジメニューです。
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