簡単!ひっぱりうどん ゆず香る人気レシピ
Description
簡単、安い、買物不要、栄養抜群!お昼ご飯にひっぱりうどんはいかが。魚臭が苦手でも薬味と柚子とオリーブオイルで大丈夫。
材料
(1人分)
作り方
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1
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サバ水煮と納豆を混ぜ合わせて、醤油で味付けする。
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2
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お椀に茹でたうどんを盛り付け、オリーブオイル(オメガ3強化なら亜麻仁油など)をまわしかける。
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3
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1をのせたら、柚子果汁をまわしかけて、長ネギをのせて、お好みで一味唐辛子を。
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4
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写真は調理前具材をのせたイメージです。
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コツ・ポイント
・柚子果汁→スダチ、レモン→柚子胡椒でも。
・具材追加:うどんを茹でる際に葉物野菜を一緒に茹でて加える。生卵、半熟卵、漬物、キムチ、わかめ、刻み海苔、とろろ、めかぶ、しらす、すり胡麻、生野菜。
・夏には冷水で〆たうどん、そばもOK。
・具材追加:うどんを茹でる際に葉物野菜を一緒に茹でて加える。生卵、半熟卵、漬物、キムチ、わかめ、刻み海苔、とろろ、めかぶ、しらす、すり胡麻、生野菜。
・夏には冷水で〆たうどん、そばもOK。
このレシピの生い立ち
ひっぱりうどんは乾物、缶詰、納豆など保存食の合わせ技。買い置きがあればいつでも作れます。覚えておくと重宝します(一人ご飯も)。
柑橘を加えることで、納豆、さばの臭みを抑えました。オリーブオイルで麺はツルツル。やみつき&栄養満点のレシピ。
柑橘を加えることで、納豆、さばの臭みを抑えました。オリーブオイルで麺はツルツル。やみつき&栄養満点のレシピ。