デブ飯♪ツナマヨのり弁
Description
見た目はいつものお弁当ですが、実はデブ飯だよ♪
おかず少なめでも満足できます。
おかず少なめでも満足できます。
とよと
材料
作り方
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1
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ご飯、１段目を詰めます。
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2
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ツナマヨ作ります。
ツナ缶（油は切らない）に、マヨネーズとパン粉を加えてよく混ぜます。
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3
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ご飯にツナマヨを好きなだけ乗せます。
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4
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味付け海苔を乗せます（この写真では２枚乗ってます）。
お好みで、お醤油をちょっと垂らします。
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5
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ご飯、２段目を詰めます。
いつもよりおかず少なめ＆ご飯多めです。
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6
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おかずを詰めます。
写真は、枝豆入り卵焼き、にんじんとパプリカのソテー、ホタテ味の揚げ物（冷食）です。
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コツ・ポイント
ツナを油ごと使っているのでパン粉を足しています。
カロリーが気になる方は油を切って下さい。
カロリーが気になる方は油を切って下さい。
このレシピの生い立ち
ツナマヨのおにぎりを握るのが面倒だったので、お弁当箱に詰めました。
ビバ！デブ飯！
ビバ！デブ飯！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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