アスパラロールとしめじロール
健康☆させぼーん
作り方
-
-
1
-
肉のサイズに合わせてアスパラとしめじを切る。
-
-
-
2
-
１をそれぞれ肉で巻き、皿に並べる。
-
-
-
3
-
２にラップをして電子レンジで２分半温め、水けをきる。
-
-
-
4
-
ぽん酢しょうゆをかける。
-
-
-
5
-
毎日のお弁当にぴったり！茶色ばかりにならないように、パプリカ、赤ウインナーなどを加えてみてください。
-
コツ・ポイント
アスパラを肉のサイズに合わせて切ることで、肉がきれいに巻けて、食べやすくなります。（エネルギー80Kcal、たんぱく質14.5ｇ、脂質1.2ｇ、カルシウム14ｍｇ、食塩相当量0.6ｇ）
このレシピの生い立ち
佐世保市の平成30年度ヘルシークッキングコンテスト優秀賞！「おいしくてからだにうれしい『バランス弁当』」をテーマに、940作品の応募の中から、優秀賞に輝いたレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
健康☆させぼーん
