おからでソイジョイ....みたいなの画像

Description

小腹が空いたら... 混ぜて焼くだけの栄養満点のちょっとしたスティック菓子です。朝の忙しい時、運動前の糖分補給にもいいかも♪

材料

生おから
60~70g
好きなドライフルーツ
30g
くるみ
20g
1個
薄力粉
小さじ2~
バター(有塩)常温にしておく
4g(小さじ1)
砂糖(三温糖)
小さじ2

作り方

  1. 1

    オーブンを200度に温めておく

  2. 2

    ボールに材料を全部入れて良く混ぜる。 握って形がつく硬さ。柔らかいときはおからか、小麦粉で調節してください。

  3. 3

    クッキングシートの上に厚さ1.5cmぐらいになるように形を作り、天板にのせて230度で15~20分焼いて出来上がり♪

  4. 4

    しっかり両面に焼き色がつくまで焼くと美味しくなります。(でも焦がさないように)
    ←焼く温度を少し上げました(_ _)

  5. 5

    写真

  6. 6

    おかげ様で話題入りさせていただきました。
    09.02.18
    皆様ありがとうございました(_ _)

コツ・ポイント

特にありません。しっかり焼いた方がいいと思います。 クルミ以外のナッツ類でももちろんOK! ナッツ類はあらかじめローストしておくと美味しさが増します。    
ドライフルーツはレーズン・カレンズ・プルーンを入れました。

このレシピの生い立ち

市販されてるスティック菓子の原材料を見て作れそうだったので、真似してみました。   運動前や小腹の空いたときに、ビタミン・糖質・たんぱく質の補給が出来ていいと思います。
レシピID : 547261 公開日 : 08/04/09 更新日 : 09/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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クックDQ05G6☆
何度も作ってます(^o^)レーズン、ブルーベリー入れました。美味しいレシピ、ありがとうございます!!
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であず
軽く成形して焼いてみました。体に良さそうなおやつが手軽に作れて嬉
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inonoue_ye
プルーンを入れて作りました!小腹すいた時に丁度良くて、また作ります\( ˆˆ )/
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ユカtoマオマオ
自家製ドライいちじくin✩.*˚小麦粉かわりに大豆粉で小腹に◎