ダイエットにも☆玄米にゴマ+エビ+塩！
みみ母
作り方
-
-
1
-
玄米ご飯にゴマ、えび、塩をかけるだけです。
-
-
-
2
-
塩はご自身のコダワリの塩をご利用ください。
-
-
-
3
-
玄米の炊き方ですが、私は3合を一晩吸水させて炊飯器の玄米モードで炊いています。→
-
-
-
4
-
→炊けたらご飯用のレンジパックに小分けにして冷凍。
食べるときはレンジで解凍しています。
-
コツ・ポイント
私は玄米だけでも好きですが更に十六雑穀と もち麦も少量加えて炊いています。
塩はかけすぎに注意☆
塩少な目でもゴマとエビの風味で美味しくいただけます！
塩はかけすぎに注意☆
塩少な目でもゴマとエビの風味で美味しくいただけます！
このレシピの生い立ち
もともと我が家で私だけ玄米食だったのですが、ダイエットをするにあたり、美味しく飽きずに食べられるようにしました。
少なめに口に入れ20回は噛むようにすると満腹感アップします！
少なめに口に入れ20回は噛むようにすると満腹感アップします！
みみ母
