カリカリ豚と春キャベツのサラダ
作り方
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1
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キャベツを一口大にちぎって、お皿に盛る。
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2
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ドレッシングの材料を混ぜておく。
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3
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カロリーライトキッチンタオルを2枚重ね、手前側に豚こま肉を出来るだけ広げてのせる。この時、お肉同士が重ならないようにする。
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4
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キッチンタオルを手前側に折り、お肉の上にかぶせる。
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5
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キッチンタオルで包んだまま、電子レンジでお肉がカリカリになるまで様子を見ながら加熱する。(700Wで3分弱)
途中でペーパーが油でべったりしていたら、新しいものと交換する。
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6
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キャベツの上にお肉を散らし、ドレッシングをかけたら出来上がり。
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コツ・ポイント
豚肉は、薄くて適度に脂身のある細切れ肉が良いと思います。
春キャベツは柔らかいのでそのまま食べても美味しいですが、普通のキャベツで作る場合、レンジで2分加熱した方が食べやすいです。
春キャベツは柔らかいのでそのまま食べても美味しいですが、普通のキャベツで作る場合、レンジで2分加熱した方が食べやすいです。
このレシピの生い立ち
ベーコンをよく同じ方法でカリカリにしていましたが、豚こまでも出来るんじゃないかと思い試してみました。
ドレッシングはマヨネーズ入りの胡麻和えかが美味しいので、よりヘルシーにするためにヨーグルトで置き換えて作りました。
ドレッシングはマヨネーズ入りの胡麻和えかが美味しいので、よりヘルシーにするためにヨーグルトで置き換えて作りました。