ミートローフで簡単バレンタインディナー

かぼちゃはお好みの大きさに切り、軽く水を振り、ラップをかけてレンジで柔らかくする。

いんげんはみじん切りにしたにんにくとフライパンで炒める。

ミートローフは袋のまま熱湯に入れ温めたものを開けて切る。