ブロッコリースプラウトとうどんのサラダ

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Description

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材料 (1人分)

40g(平打ち麺)
ごま油
1g
20g
マヨネーズ
12g
オイスターソース
2g
一味唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    茹でうどんは熱湯をくぐらせ、2cm幅に切り、水気を切り、ごま油をからめておく。

  2. 2

    むきえびは茹で、水気を切る。

  3. 3

    ブロッコリースプラウトは食べよい長さに切る。

  4. 4

    ボールにマヨネーズ、オイスターソースを入れ、よく混ぜる。

  5. 5

    ④に茹でうどん、むきえび、ブロッコリースプラウトを入れ、混ぜ合わせる。

  6. 6

    ⑤を器に盛り付け、一味唐辛子を振る。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……160kcal
たんぱく質……5.7g
カリウム……86mg
リン……70mg
食塩相当量……0.6g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=fLkGprzWJmg


ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5535837 公開日 : 19/03/03 更新日 : 19/03/03

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