♥ゼンパスタの野菜たっぷりナポリタン♥

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Description

糖質オフナポリタン!!

材料 (1人分)

ゼンパスタ(乾燥白滝)
3個
アンティエ
2本
オリーブオイル
大さじ1杯
クッキングワイン
大さじ1杯
クレージーソルト
少々
ガーリックスプレッド
適量
カゴメケチャップハーフ
大さじ4杯
コショウ
適量

作り方

  1. 1

    ゼンパスタを熱湯で5分ほど戻す。ざるにあげて、水気を切る。

  2. 2

    ピーマン、ズッキーニ、パプリカ、アンティエは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    野菜とアンティエをオリーブオイルで炒める。クッキングワインとクレージーソルト、ガーリックスプレッドを加えてよく炒める。

  4. 4

    ゼンパスタを加えてよく混ぜ、ケチャップを入れて炒める。お好みでこしょうをいれてください。

  5. 5

    お皿に盛りつけて、お好みで粉チーズ、タバスコをかけると美味しいです。

コツ・ポイント

ガーリックスプレッドがなければ、ガーリックパウダーとイタリアンハーブミックスでもいいと思います。塩味はお好みで調節してくださいね!

このレシピの生い立ち

糖尿病でもナポリタンが食べたいのだ!!(笑)
カゴメのケチャップは、塩分糖質共に50%オフですので、いいですよ!!
レシピID : 5560743 公開日 : 19/03/18 更新日 : 19/03/18

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