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①ご飯&ゆかりふりかけ。
②半熟卵&マヨネーズ&ドライパセリ。
③チキングリル。オリーブオイル使用。塩・黒こしょう。
④ピーマンのおかか炒め。ピーマン千切りにし少しの油で炒め鰹節・醤油で味付けしできあがり。
以上!