トマトジュース(ホット)→ガン予防に☆

トマトジュース(ホット)→ガン予防に☆

Description

以前ガン予防に良い食べ物を色々調べ、トマトジュースが最適のようで☆リコピンのより良い摂取方法を知ったので(^-^)

材料 (マグカップ1杯)

トマトジュース
メーカーのリコピン量を見て
大さじ1
小さじ1

作り方

1

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メーカーによりリコピンの含有量が違うので表示を見て、リコピンが20㎎摂れる量をマグカップに注ぐ。
※今回180mlです。

2

冷蔵庫からすぐならレンジ600W1分40秒くらい、常温なら1分20秒くらいレンチンする。

3

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温まったら、おからパウダー(沢山あるので消費のため)と、オリーブオイルを入れる。

4

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よーく混ざったら、完成です♪
おからパウダーが少しザラつくので、気になる方は小さじ1くらいに減らしても○

コツ・ポイント

おからパウダーは消費のためなので増減OKですが、オリーブオイルはリコピンの吸収率を上げるためなので、小さじ1は必ず入れて下さい(^^)
朝、昼、夕の中でも一番吸収率が高いのは朝だそうで、私は食事をとる前に飲んでます。

このレシピの生い立ち

リコピン20㎎を1日1回摂ればガン予防に、1日2回だと進行を抑える作用があるとのこと。リコピンは長期に体に留まらないそうで、9日ほど摂らないと体内から全部出てしまうので、毎日1杯ずつでも摂ると違うかなと、半年以上続けてます(^o^)v
レシピID : 5590690 公開日 : 19/04/07 更新日 : 19/04/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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朝食に☆ 簡単に出来て、美味でした*\(^o^)/* ゴチです♪

アクセル☆

レポ感謝です☆お手軽に効率良く栄養とれて◎ですよね(^-^)

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First tsukurepo mark
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オリーブオイルがリコピンの吸収率を高めるなんて勉強になります♪

ありか☆1973☆

初レポ感謝です☆トマト料理より手軽で確実なので良いですよね♪