簡単✿水菜&きゅうり&イワシサラダ♫♬

簡単✿水菜&きゅうり&イワシサラダ♫♬
 さっぱり、ヘルシーで、オイスィ~☆
 肌の弱い方、アトピーの方に、お勧めです✿
 

材料 (2~3人分)

水菜
大2株くらい
きゅうり
1本
イワシの缶詰
1缶
塩コンブor昆布茶
少々

1

 水菜を4~5㎝の幅に切る。きゅうりは、スライサーなどで、薄切り

2

 1をボールかビニールに入れ、塩コンブ、または、昆布茶をまぶし、全体に混ぜ合わせ、5分くらい放置。

3

 2に、イワシの缶詰をいれ、身をほぐしながら、全体に混ぜて出来上がり。

4

写真

がるばんぞママさんが、イワシの代わりに、さんまの缶詰で(上)、枝豆いり(下)作ってくれました✿
(12・3追記)

コツ・ポイント

 イワシの缶詰の汁ごと入れてもいいし、油が気になる方は、入れずにイワシだけ入れて下さい。
 イワシの缶詰は、味噌でも、醤油でも、どちらでも、OKです。

このレシピの生い立ち

 友達に、肌の弱いアトピー性にいいらしいと聞いて、アトピーではないけど、作ってみたらおいしかったので、それに、アレンジを加えました。元々は、きゅうりとイワシの缶詰だけでした。それだけでも、おいしいです。
レシピID : 562291 公開日 : 08/05/01 更新日 : 08/12/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (4人)

17/10/06

写真

めちゃくちゃ簡単で美味しくて思わず初つくれぽです!リピします!

かわにしこ

すごく嬉しい☆簡単で、ヘルシーなのでいいですよね!!

13/02/04

写真

水菜、キュウリ以外にも大根、ニンジン混ぜてしまいました。うまい!

き_の_こ

野菜が、沢山摂れて、よいですね✿作ってくれて、ありがとう♫

09/02/04

写真

リピです♪胡瓜がなかったけどとてもおいしかった♪またリピします

ちゃぶりこ

✿宣言通り、リピありがとう♡きゅうり無しでも、OKだよね?!

09/01/22

写真

イワシと水菜塩コンブの組み合わせ絶妙においしかった♪リピします

ちゃぶりこ

作って頂き、ありがとうございます✿リピ宣言、うれしい♬