白身魚のパン粉焼き
豊後高田市
作り方
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1
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白身魚は両面に塩、こしょうをし１０分程度置いておく。
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2
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Aの調味料とBの材料をそれぞれ別々に混ぜ合わせる。
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3
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キッチンパーパーで魚表面の水分をふき取り、Aを表面に塗る。その上にBをまんべんなくふりかける。
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4
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オーブントースターで１０分焼く。食べる直前にレモンをたっぷりしぼってかける。（オーブンの場合は２００℃で15分程度焼く）
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コツ・ポイント
白身魚を用いることでより低カロリーに繋がります。
このレシピの生い立ち
別府大学と共同考案のMY HEALTHY RECIPEに掲載！
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
豊後高田市
