おからプロテイン蒸しパン抹茶ver.
クックまぁた☆
作り方
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1
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卵をボウルに入れよく混ぜる。
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2
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豆乳・ヨーグルト・パルスイートを入れよく混ぜる
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3
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おからパウダーを入れ混ぜる。
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4
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プロテインと抹茶を入れ混ぜる。
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5
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最後にベーキングパウダーを入れて混ぜる
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6
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500wで８分ラップをふんわり掛けてチンする。
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7
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温かいうちに少し揺すってタッパから外れ易くしてから冷ます。
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8
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冷めてきたらタッパから出して８等分にカット。
１つずつラップして冷凍と冷蔵庫に分けて保存。
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コツ・ポイント
抹茶感がプロテインだけだと薄いので足してみましたが、まだまだ薄いかも…。濃いめが好きな方は抹茶分量を増やした方が良いと思います。
このレシピの生い立ち
抹茶プロテインを使い切る為、
高たんぱく・低脂質・低糖質のおやつを作りたかったので、プロテイン多めにいれました。
ノンオイルレシピ。
高たんぱく・低脂質・低糖質のおやつを作りたかったので、プロテイン多めにいれました。
ノンオイルレシピ。
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