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おからパウダーサイリウムお好み焼き

おからパウダーサイリウムお好み焼きの画像

Description

糖質制限中の粉物欲に

材料 （1人分）

おからパウダー 超微細
10g
卵
1個
水
70cc
サイリウム
4g
えのきなど好きな野菜
ひとつまみ
顆粒だし
小さじ1.5

作り方

  1. 1

    全ての材料を入れて混ぜる

  2. 2

    レンジで2分チン。30秒くらい経過した後に一度混ぜるとよい

  3. 3

    フライパンで焼くだけ。あとはソース、マヨネーズ、鰹節などをかけて食べる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエットで
レシピID : 5750293 公開日 : 19/07/19 更新日 : 19/07/19

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初心者まなみん
おからパウダーサイリウムお好み焼き
by 初心者まなみん