糖質制限☆油なし!おからパウダースコーン

糖質制限☆油なし!おからパウダースコーン

Description

おからパウダーで作る超低糖質なスコーン。
油なしで脂質もゼロです。
ザクザクほろほろ。
甘さ控えめな優しいスコーンです。

材料 (3人分)

バナナ
1本
○メープルシロップ
5g
○無糖ヨーグルト
50g
たまご
1個
ナッツ
30g

作り方

1

バナナをスプーンの裏で練り潰し滑らかにする。

2

○も加え、滑らかになるまで混ぜる。

3

☆も加えポロポロになるまで切るように混ぜたら、たまごも加えよく練り混ぜる。

4

ひとまとめにしたら砕いたナッツも加え、
手で捏ねてひとまとめにする。

5

厚さ3cm程の長方形に成形し、冷凍庫で30分凍らせる。

6

包丁で12等分にカットし、クッキングシートを敷いた天板の上に乗せ、
180度に予熱したオーブンで20分焼く。

7

冷まして完成。

8

*ナッツなしでも作れます。

*ナッツの代わりにレーズンやチョコでも。

コツ・ポイント

詳しい作り方はcchannelにてご紹介しております。
美容料理研究家あゆにて検索下さい。
https://www.cchan.tv/watch/ff6e5300afd44591a8305fa6d1b52eda

このレシピの生い立ち

ダイエット中のおやつに。
おからパウダーで低糖質に、油なしで脂質も抑えました。
レシピID : 5848337 公開日 : 19/09/30 更新日 : 19/09/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/10/21

First tsukurepo mark
写真

ザックザクに出来ました♪ほんのり甘くておいしい♡

まゆコ