糖質制限☆油なし!おからパウダースコーン

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Description

おからパウダーで作る超低糖質なスコーン。
油なしで脂質もゼロです。
ザクザクほろほろ。
甘さ控えめな優しいスコーンです。

材料 (3人分)

1本
○メープルシロップ
5g
○無糖ヨーグルト
50g
1個
30g

作り方

  1. 1

    バナナをスプーンの裏で練り潰し滑らかにする。

  2. 2

    ○も加え、滑らかになるまで混ぜる。

  3. 3

    ☆も加えポロポロになるまで切るように混ぜたら、たまごも加えよく練り混ぜる。

  4. 4

    ひとまとめにしたら砕いたナッツも加え、
    手で捏ねてひとまとめにする。

  5. 5

    厚さ3cm程の長方形に成形し、冷凍庫で30分凍らせる。

  6. 6

    包丁で12等分にカットし、クッキングシートを敷いた天板の上に乗せ、
    180度に予熱したオーブンで20分焼く。

  7. 7

    冷まして完成。

  8. 8

    *ナッツなしでも作れます。

    *ナッツの代わりにレーズンやチョコでも。

コツ・ポイント

詳しい作り方はcchannelにてご紹介しております。
美容料理研究家あゆにて検索下さい。
https://www.cchan.tv/watch/ff6e5300afd44591a8305fa6d1b52eda

このレシピの生い立ち

ダイエット中のおやつに。
おからパウダーで低糖質に、油なしで脂質も抑えました。
レシピID : 5848337 公開日 : 19/09/30 更新日 : 19/09/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (10人)
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vanish_mr_
メープルを蜂蜜にして作りました。美味しかったです
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クック2Y8N6C☆
罪悪感なしに食べられる上に一つが結構お腹にたまる!油不使用なのが嬉しいです!クルミとレーズンを足しました。
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クック桜輝
しっとり感がありますがバナナの風味が美味しいです!