さわやかきゅうりの梅酢漬けの画像

Description

減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー8kcal 野菜量50g 塩分0.8g 調理時間5分

材料 (4人分)

2本(200g)
大さじ1~2
※赤梅酢がなければ梅干し
2粒

作り方

  1. 1

    きゅうりは1~2㎝の乱切りにする。

  2. 2

    清潔な保存容器(ガラス製)に1を入れる。

  3. 3

    梅酢をまんべんなくかける。(梅干しを使うときは包丁でたたいて梅肉にし、まぶす)

  4. 4

    30分ほど経ったら、混ぜて上下を3~4回入れかえる。(きゅうりの水分が出てくる)

  5. 5

    そのままふたをして冷蔵庫で保存する。
    ※1日1回(食べるときに混ぜるとおいしくなります)

コツ・ポイント

夏はきゅうり、冬は大根と材料を変えられます。子供が大好きな味で、卵焼きの付け合わせにぴったりです。  【食育推進連絡会議より】たくさん作って冷蔵庫に入れておけば、簡単なおかずになります。翌朝以降の方がおいしく食べられます。

このレシピの生い立ち

母から梅干しの漬け方を教わり、梅酢の活用方法として教わりました。
レシピID : 5849700 公開日 : 19/10/01 更新日 : 19/10/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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シューチー
さっぱりおいしくて箸がとまらなくなりました!
初れぽ
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カクヨ
おいし~。まだ漬かってないのに味見でなくなりそうです。