豆腐ステーキの香味だれがけ
おいしいコープ
作り方
コツ・ポイント
●低脂肪、高たんぱくな主菜です。
●コレステロールが気になる方にも、おすすめです。
●青ねぎからビタミンACEが摂取できます。青ねぎはにらに代えてももおいしくいただけます。
●コレステロールが気になる方にも、おすすめです。
●青ねぎからビタミンACEが摂取できます。青ねぎはにらに代えてももおいしくいただけます。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 10分（豆腐の水気をきる時間は除く）
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・185kcal
たんぱく質・・・・10.6g
脂質・・・・・13.5ｇ
炭水化物・・・・4.5g
（糖質）・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・1.1ｇ
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・185kcal
たんぱく質・・・・10.6g
脂質・・・・・13.5ｇ
炭水化物・・・・4.5g
（糖質）・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・1.1ｇ
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おいしいコープ
