セロリとイカ耳の青ゆず炒めの画像

Description

爽やかな柚子の香りと酸味でお酒のつまみにあうあう♡
イカのタウリンは肝臓の働きを助け、セロリと落花生には利水作用

材料 (一食分)

2本
イカ耳 (エンペラ)
5まい
約1/2カップ
青ゆず
2個
オリーブオイル
炒め用
調味料
醤油
小さじ1
大さじ1
みりん
小さじ1
 

作り方

  1. 1

    写真

    セロリは筋を断ち切るように斜めに切る。
    エンペラは食べやすい大きさに切る。火が通ると縮むので大きめに切ると良い。

  2. 2

    青ゆずは一個はいちょう切りにして
    もう一個は果汁を搾っておく。

  3. 3

    写真

    今回使った落花生は生タイプ。

    3時間程浸水させ ふっくらと水戻し後渋皮を剥きました。
    冷凍保存

  4. 4

    写真

    フライパンに油を入れ落花生を炒め、火が通ったらセロリを入れ表面が透き通ってきたら調味料とエンペラを入れて炒めます。

  5. 5

    写真

    カットした柚子と搾り汁も加え汁気がなくなるまで炒めます。

  6. 6

    写真

    盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

セロリの筋は斜め切りにする事で気にならなくなりますよ!でも気になる場合は筋取りをしてから切って下さいね。
柚子皮は香りが良いのですが苦味もあるので入れ過ぎに注意して下さい。
生タイプの落花生は直売所で見かけた時に購入して冷凍保存。

このレシピの生い立ち

イカとセロリのレモン炒めのアレンジ版です。
庭の青ゆずで和風の味付けにしてみました。

イカ耳と落花生は冷凍ストックです。
レシピID : 5871637 公開日 : 19/10/18 更新日 : 19/10/18

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