夏太り解消さわやかスムージー

Name: 夏太り解消さわやかスムージー
Yield: 約２人分
Ingredients: ワッサー 360ｇ; みょうが 20ｇ; レモン果汁 10ｇ; 水 15ｍｌ

Description

2019年第3回健康スムージーレシピコンテスト入選作品です（考案者：宮島美雪様）

長野県須坂市

材料（約２人分）

ワッサー

360ｇ

みょうが

20ｇ

レモン果汁

10ｇ

水

15ｍｌ

作り方

1

材料を一口位の大きさに切る。
2

材料をミキサーに入れて攪拌する。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ワッサーは糖分が控えめで、ペクチンなどの食物繊維が豊富です。またカリウムも豊富に含まれていて、ナトリウムを排泄させむくみ防止に効果があります。みょうがにもカリウム豊富で体の余分な水分を排泄させ、血流も良くしてくれる香味野菜です。

レシピID : 5880562 公開日 : 19/10/23 更新日 : 19/10/23

このレシピの作者

長野県須坂市

長野県で最も要介護認定率の低い市が須坂市。秘訣は健康づくりへの地道な活動かもしれません。健康長寿を支える食事を、市民の皆さんが長年にわたり学び家庭から実践してきました。
お伝えするレシピは、見た目は普通の家庭料理ですが、健康長寿のヒントが隠されているかもしれません。健康長寿発信都市「須坂ＪＡＰＡＮ」http://suzakajapan.city.suzaka.nagano.jp/index.php

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

つくれぽを書く