幼児食 ほうれん草のごま和え

お湯を沸かす。ほうれん草は茎付近を15秒〜30秒茹でて、葉を浸して30秒茹でる。茹でたらザルにあげ、よく水気を取る。

にんじんは食べやすい大きさに切り、好みの柔らかさまでレンチンか煮る。今回はほうれん草を煮て余ったお茹で約1分。

下ごしらえが終わったほうれん草とにんじんを器に入れる。