高野豆腐と卵のオムレット

高野豆腐と卵のオムレット

Description

パーソナルジムLIVITO管理栄養士考案
高タンパク食!
クリスマスにいかが?

材料 (4人)

4個
高野豆腐
1枚
アスパラ
2本
プチトマト
3個
アボカド
1/4個
チーズ
適量
適量
ブラックペッパー
適量
パセリ粉
適量

作り方

1

高野豆腐は水で戻し、しっかり脱水しておく!
フォークで刺して卵が染み込みやすいようにしておく。

2

クリスマスなのでスキレットよういしましたが、フライパンでもOK!

材料はカットしておく♩

3

卵にあらかじめ塩胡椒で味付けしておく。

4

オリーブ油でスキレットを熱し、彩りよく並べてチーズをかけ、フタをして火を通す♩

コツ・ポイント

高野豆腐の水分はしっかり切ること!

https://www.livito.co.jp

このレシピの生い立ち

カットして入れるだけの簡単オムレット♩
レシピID : 5931912 公開日 : 19/11/30 更新日 : 19/12/10

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